一、人的正确观念
用车心态
1、专注骑乘
2、确认骑车目的，发挥骑车功能
3、养成热身运动，以防运动伤害
4、养成经常定期保养自行车习惯
人的安全配备
1、最基本安全配备（安全帽、手套）
2、贴身长裤裤管（避免宽裤管卷入齿盘）特别适用没有链条保护盖的车子
3、个人急救药包（优碘、棉花棒）
4、穿反光衣、或鲜艳颜色耀眼效果良好衣服（提醒周围车辆）
二、车的正确观念
车的正确选择
1、买一部适合自己的车（符合人体工学）
2、调整座垫（座椅高低、坐垫前后位置）
3、调整龙头（龙头长短）
4、调整车把角度
车的配备
1、车手把装车灯
2、车后架或座管装黄色闪灯
3、踏板装反光片
4、车后遮雨盖贴反光贴纸
基本检查
1、骑乘前检查
2、骑乘后检查
3、若遇严重问题，送由自行车专卖店保养或更换零件
轮胎：胎纹是否清楚/胎压是否正常且充气足够
轮圈：转动是否正常/钢圈有否变形/是否稳固的装载前叉及后叉中央
钢丝：同一轮圈上各钢丝的紧度是否相同（使用指甲弹看是否铿锵有声）
刹车：刹车是否顺畅/煞车夹片是否双边同时作用（若只有单边使力，应请车店老板调整）
变速：定位变速系统，一次变动一格/看转动是否灵活（若不顺畅应请车店老板调整）
链条：保持润滑清洁状态（链条的松紧以不超过半吋为限，定期喷防锈油，骑乘完毕应将链条放至最小齿盘，以防链条弹性疲乏松弛）
座垫：高度是否调整至适当位置并锁紧，座垫面应与地面平行
车把手：是否保持平直
龙头：是否松动
踏板：是否运转顺畅不会侧滑（若有弯曲、松动、损坏，则应更新）
车灯、闪光灯：前后车灯亮度15公尺内是否清楚可辨/反光镜是否干净
三、骑乘时的正确观念
正确操控
1、熟悉自行车基本操控（变速、刹车）
养成前后轮同时煞车，刹车时尽可能采多次渐近式刹车取代一次紧急刹车
上坡路段前尽量先完成变速，勿在爬陡坡中施力变速，以免拉伤腿肌、损坏变速器
2、随时保持手指在车把的正确位置
3、除了用手作手势讯号外，双手不可放离车把
4、脚部保持正确踩踏位置
正确行驶
1、尽量勿在夜间、下雨、或视线不良时骑乘
2、行进间尽量靠近慢车道或右侧成一路纵队行进；两车相隔一车以上适当距离
3、不得超越领骑者，更不可并列骑乘
4、严禁蛇行、突然偏左或偏右转弯等动作
5、自行车是一个人骑的车子，不要载人、载运妨碍自己或他人视线的物品
6、信号手势
左（右）转时将左（右）手臂伸直，手掌指向前进的方向
若要减速慢行或停止时，需将左手臂伸直放下约45度，手掌向后方